1. **百合**
百合性微寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效。适合肺燥干咳、虚劳咳嗽的人群。可单独泡水，或与麦冬、沙参搭配使用。
2. **麦冬**
麦冬性微寒，味甘，能滋阴生津、润肺止咳。常用于治疗肺热咳嗽、口干舌燥等症状。泡水饮用可缓解咽喉不适，增强免疫力。
3. **沙参**
沙参分为北沙参和南沙参，均有养阴清肺、益胃生津的作用。尤其适合肺阴不足、干咳少痰者。可单独泡水，或与其他润肺药材搭配。
4. **罗汉果**
罗汉果性凉，味甘，有清热润肺、止咳利咽的功效。是常见的护嗓饮品材料，适合长期用嗓、咽喉干燥、咳嗽的人群。
5. **川贝母**
川贝母性微寒，味甘，具有清热化痰、润肺止咳的作用。常用于治疗肺热咳嗽、痰多黏稠。但因其价格较高，一般建议与其他药材搭配使用。
6. **玉竹**
玉竹性平，味甘，能养阴润燥、生津止渴。适用于肺阴虚引起的干咳、口干等症状。泡水饮用温和不刺激，适合日常保健。
7. **金银花**
金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的作用。对于因感冒或上火引起的咽喉肿痛、咳嗽有较好的缓解效果。
8. **菊花**
菊花性微寒，味甘，能疏散风热、清肝明目、润肺止咳。适合肺热咳嗽、咽喉肿痛及眼睛干涩者饮用。
**使用建议：**
– 可将上述药材单独或组合泡水饮用，每日1-2次，每次10-15克。
– 泡水时可用热水冲泡10-15分钟，可反复冲泡。
– 孕妇、脾胃虚寒者应谨慎使用寒性药材，如金银花、菊花等。
总之，通过合理选用中药材泡水，有助于改善肺部健康，增强身体抵抗力。但若症状严重，仍需及时就医，不可完全依赖食疗。
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