石斛是一种常见的中药材，主要生长在热带和亚热带地区，具有多种药用价值。它属于兰科植物，常见种类包括铁皮石斛、金钗石斛等。石斛因其独特的功效和广泛的应用，被人们称为“中华九大仙草”之一。 石斛的主要功效与作用包括： 1. **滋阴清热**：石斛能够有效缓解因阴虚引起的口干舌燥、低热等症状，特别适合体质虚弱或长期熬夜的人群。 2. **增强免疫力**：石斛含有丰…
在潮湿的季节，如梅雨季或南方多雨地区，人体容易出现湿气重的情况，表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻、大便黏腻等。中医认为“湿邪”是百病之源，因此除湿是保持健康的重要环节。除了药物调理外，通过食疗来祛湿也是安全有效的方法。以下是一些适合日常食用的除湿食疗食谱。 1. **红豆薏米粥** 材料：红豆30克，薏米30克，大米50克 做法：将红豆和薏米提前浸泡2小时…
菖蒲是一种多年生草本植物，属于天南星科，广泛分布于亚洲、欧洲和北美洲的湿地、水边或阴凉潮湿的地方。它的叶片细长而坚韧，花色多为黄绿色或白色，具有独特的香气。 菖蒲不仅具有观赏价值，还被广泛用于药用和文化象征。在中国传统文化中，菖蒲被视为驱邪避灾的吉祥植物，常在端午节时用来装饰门窗，以祈求健康与平安。此外，菖蒲的根茎（即“石菖蒲”）在中医中被认为有开窍醒神、化…
2020年，随着人们对健康生活方式的重视不断提升，养生类视频在各大平台上迅速走红。其中，“杏林好养生”系列视频因其专业性、实用性和亲和力，受到了广泛欢迎。该系列视频由中医专家和健康领域从业者共同打造，旨在通过通俗易懂的方式传播传统中医知识和现代健康管理理念。 “杏林好养生”视频内容涵盖四季养生、饮食调理、穴位按摩、情绪管理等多个方面。每期视频都会围绕一个具体…
毛冬青，学名Ilex pubescens，是冬青科冬青属的一种常绿灌木或小乔木，主要分布于中国南方地区，如广东、广西、福建等地。毛冬青的叶片和根部在传统中医中被广泛应用，具有多种药用价值。 **一、毛冬青的功效与作用** 1. **清热解毒** 毛冬青具有良好的清热解毒功效，常用于治疗感冒、咽喉肿痛、发热等症状。其成分中的黄酮类化合物和皂苷类物质有助于抑制细…
干桔子皮，又称陈皮，是将新鲜的橘子皮经过晾干或烘干处理后制成的一种传统中药材。在中医中，陈皮被认为具有多种药用价值和保健功效，广泛应用于食疗和中药方剂中。 首先，干桔子皮具有理气健脾的作用。它能够帮助消化，缓解胃部不适，如胀气、恶心和食欲不振等问题。对于经常感到腹胀或消化不良的人群来说，适量饮用陈皮茶或食用陈皮制品有助于改善胃肠功能。 其次，干桔子皮还具有化…
