1. **滋补肝肾**：中医认为桑葚干性味甘寒，入肝、肾经，有助于滋补肝肾，改善因肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
2. **养血润燥**：桑葚干富含铁元素和多种维生素，能够促进血液循环，改善贫血状况，同时具有润肠通便的作用，适合便秘人群饮用。
3. **增强免疫力**：桑葚干含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和花青素，有助于清除体内自由基，增强身体免疫力，延缓衰老。
4. **改善视力**：桑葚干中含有的胡萝卜素和维生素A对眼睛健康有益，有助于保护视力，预防夜盲症和视力下降。
5. **美容养颜**：由于其富含抗氧化成分，长期饮用桑葚干水有助于改善皮肤状态，减少皱纹，使皮肤更加光滑细腻。
6. **降血糖血脂**：研究表明，桑葚干中的某些成分有助于调节血糖和血脂水平，对预防糖尿病和高血脂有一定的辅助作用。
使用方法：取适量桑葚干（一般5-10克），用温水冲泡，可反复冲泡多次，也可加入少量蜂蜜调味。建议每日饮用1-2次，空腹或饭后均可。
需要注意的是，桑葚干性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免引起腹泻。孕妇也应谨慎食用。在饮用前如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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