1. **红豆薏米水**
红豆和薏米都是常见的祛湿食材，红豆能利水消肿，薏米则有健脾利湿的作用。将红豆和薏米各50克洗净后，加水煮至软烂，可加入少量冰糖调味，适合日常饮用。
2. **茯苓猪骨汤**
茯苓具有健脾利湿、宁心安神的功效，搭配猪骨可以增强补益效果。将猪骨焯水后与茯苓、姜片一起炖煮1小时，既美味又养生。
3. **冬瓜老鸭汤**
冬瓜性凉，有利尿消肿、清热解毒的作用；老鸭则能滋阴养胃、补虚强身。两者搭配，非常适合夏季或体内湿气较重时饮用。
4. **陈皮老母鸡汤**
陈皮能理气健脾、燥湿化痰，搭配老母鸡炖汤，既能补气血，又能帮助排除体内湿气，特别适合体质虚弱、湿气重的人群。
5. **玉米须茶**
玉米须有良好的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和湿气。将干玉米须适量放入锅中，加水煮沸后饮用，简单有效。
6. **莲子芡实粥**
莲子和芡实都有健脾止泻、祛湿的作用，适合湿气重伴有腹泻的人群。将莲子、芡实和大米一起熬粥，口感温和，适合早餐食用。
总结：去湿气的汤品应以健脾利湿、清热解暑为主，选择合适的食材搭配，不仅能改善湿气问题，还能提升整体健康状态。建议根据自身情况选择适合的汤品，并坚持长期调理。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
