首先，“谷方益元”可能是一种针对特定人群（如亚健康人群、老年人等）设计的营养补充品或功能性食品，其宣称的“20天见效”通常指的是在连续服用20天后，使用者可能会感受到身体状态的改善，比如精神更佳、睡眠质量提高、体力增强等。然而，这些效果因人而异，并非所有人都会有相同的体验。
其次，目前并没有权威医学机构或科研机构公开证实“谷方益元”具有明确的疗效，也没有相关的临床试验数据支持其“20天见效”的说法。因此，消费者在面对此类宣传时应保持理性判断，不要轻信未经证实的疗效承诺。
此外，市场上存在不少打着“自然疗法”、“传统配方”等旗号的保健品，利用消费者对健康问题的关注进行营销。部分产品可能含有一定的营养成分，但并不意味着它们能治疗疾病或达到广告中所描述的效果。
对于消费者而言，在选择类似产品时，应优先考虑正规渠道购买，查看产品是否有国家相关部门的批准文号，避免购买三无产品。同时，建议在使用前咨询专业医生或营养师的意见，尤其是有基础疾病的患者，更应谨慎对待。
总之，“谷方益元20天见效”是否真实，目前尚无科学依据支持。消费者在面对类似宣传时，应保持理性，注重产品的实际功效与自身健康需求，避免被虚假宣传误导。
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