1. **苏打饼干**
苏打饼干含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，同时不会刺激胃酸分泌，适合胃部不适时食用。
2. **米饼**
米饼由大米制成，质地松脆，容易消化，不会给胃带来负担，是健康的零食选择。
3. **无糖酸奶**
酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收，同时低糖配方更利于胃部健康。
4. **南瓜子**
南瓜子富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，适量食用可改善胃部不适。
5. **山药片**
山药具有健脾养胃的功效，山药片作为零食，既能满足口感需求，又能起到调理肠胃的作用。
6. **杏仁**
杏仁富含健康脂肪和蛋白质，有助于保护胃黏膜，但应控制摄入量，避免过量引起不适。
7. **燕麦片**
燕麦富含β-葡聚糖，有助于增强胃部屏障功能，是养胃的好选择，尤其适合早餐搭配。
8. **香蕉干**
香蕉干富含钾和膳食纤维，有助于维持胃部健康，但应选择无添加糖的产品。
9. **海苔**
海苔富含碘和多种微量元素，有助于促进新陈代谢，同时不会对胃造成刺激。
10. **绿豆糕**
绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，绿豆糕作为传统小吃，适合夏季食用，有助于舒缓胃部不适。
选择养胃零食时，应注意少油少糖，避免辛辣刺激性食物。合理搭配饮食，才能真正实现健康养生的目标。
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