1. **维生素C**
有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态，并帮助身体对抗氧化压力。
2. **维生素B族**
特别是B1、B2、B6、B12，有助于调节神经系统功能，缓解疲劳，改善睡眠质量。
3. **辅酶Q10**
有助于提高细胞能量代谢，保护心脏和肝脏，缓解因熬夜导致的疲劳和心悸。
4. **Omega-3脂肪酸**
有助于改善大脑功能，降低炎症反应，保护心血管系统，适合长期熬夜者食用。
5. **褪黑素**
有助于调节生物钟，改善睡眠质量，适合夜间工作或作息不规律的人群。
6. **锌**
有助于增强免疫力，促进伤口愈合，改善皮肤状况，并对男性生殖健康有益。
7. **益生菌**
长期熬夜会影响肠道菌群平衡，补充益生菌有助于改善消化功能，增强免疫力。
8. **枸杞子**
中医认为枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的作用，适合熬夜后饮用，可泡水或煮粥。
9. **人参或西洋参**
有助于增强体力和耐力，缓解疲劳，提高注意力和精神状态，适合长时间工作后服用。
10. **灵芝孢子粉**
具有增强免疫力、抗疲劳、护肝等作用，是熬夜后调理身体的理想选择。
需要注意的是，补品只是辅助手段，不能替代良好的生活习惯。长期熬夜应尽量调整作息，保证充足睡眠，同时结合合理饮食和适量运动，才能真正维护身体健康。
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