枸杞和生姜泡水喝是一种简单又健康的饮品，结合了两种天然食材的营养与功效。枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，而生姜则具有温热、促进血液循环的作用。两者搭配在一起，不仅能提升口感，还能发挥协同的养生效果。 首先，枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E以及多糖类物质，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老。同时，枸杞还具有一定的调节血糖和血脂的作用，适…
苁蓉益肾颗粒是一种中成药，主要由肉苁蓉等中药材制成，具有补肾益精、养血润燥、强筋健骨等功效。该药常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲乏、性功能减退等症状。 其主要成分肉苁蓉，被誉为“沙漠人参”，具有补肾壮阳、延年益寿的作用。现代药理研究表明，肉苁蓉中含有多种活性成分，如苯乙醇苷类、多糖类等，能够增强免疫力、改善血液循环、延缓衰老。 苁蓉益肾颗粒适用…
当归饮子是中医经典方剂之一，源自《外科正宗》，主要用于治疗皮肤疾病，尤其是与血虚风燥有关的皮肤病。其组方由多种中药材组成，具有养血润燥、祛风止痒的功效。 当归饮子的主要成分包括：当归、川芎、白芍、熟地黄、荆芥、防风、白蒺藜、何首乌、黄芪、甘草等。这些药材相互配合，共同发挥调和气血、疏风止痒的作用。 当归饮子的功效主要体现在以下几个方面： 1. 养血润燥：当归…
【中医养生健康知识讲座简报】 一、讲座主题：中医养生与健康生活方式 二、讲座时间：2025年4月5日 三、讲座地点：社区健康服务中心 四、主讲人：李明华 中医主任医师 五、参加人员：社区居民、医护人员及部分学生代表 六、讲座内容摘要： 1. 中医养生的基本理念 – 强调“天人合一”，顺应自然规律，保持身体与环境的和谐。 – 提倡“治未…
山楂丸是一种传统的中药制剂，主要由山楂制成，常用于帮助消化、缓解胃部不适以及调节血脂。山楂，学名Crataegus pinnatifida，是一种常见的水果，具有酸味，富含多种维生素和有机酸，尤其以含有丰富的黄酮类化合物而著称。 山楂丸的制作方法通常包括将山楂果实经过清洗、去核、切片或粉碎后，加入适量的蜂蜜或糖进行熬制，再将其制成丸状。现代工艺中也可能使用提…
在快节奏的现代生活中，24小时健康养生已成为人们关注的焦点。通过科学合理地安排一天的生活，可以帮助我们保持良好的身体状态和精神面貌。 清晨6点到8点是人体阳气上升的时段，适合进行适量的运动，如晨跑、瑜伽或太极，有助于唤醒身体，增强免疫力。早餐要营养均衡，包含蛋白质、膳食纤维和维生素，避免空腹工作。 上午9点到11点是大脑最活跃的时候，适合集中精力完成重要任务…
