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一天中拍打八虚的最佳时间是在清晨和傍晚。清晨时，人体阳气开始升发，此时拍打八虚有助于唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚时，人体阴气渐盛，拍打八虚可以调节阴阳平衡，缓解一天的疲劳。具体来说，清晨可在起床后进行，傍晚则建议在晚饭后1小时左右进行。每次拍打时间不宜过长，以10-15分钟为宜，力度适中，以感到舒适为原则。坚持每天早晚各一次，效果更佳。
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