1. **增强免疫力**：枸杞富含维生素C、维生素B族、锌等营养成分，有助于提高身体的免疫能力，增强抵抗力。
2. **保护视力**：枸杞含有丰富的β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛健康有益，有助于预防视力下降和眼部疾病。
3. **改善睡眠质量**：枸杞中的氨基酸和微量元素有助于调节神经系统，缓解疲劳，改善睡眠。
4. **抗氧化、延缓衰老**：枸杞含有多种抗氧化物质，如枸杞多糖、维生素E等，能够清除自由基，延缓细胞老化。
5. **调节血糖和血脂**：研究表明，枸杞中的多糖成分有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助作用；同时也有助于降低胆固醇，改善血脂状况。
6. **养肝明目**：中医认为枸杞有滋补肝肾、明目的功效，适合长时间用眼或熬夜的人群饮用。
7. **促进血液循环**：枸杞中的铁元素有助于促进血红蛋白生成，改善贫血状况，增强血液循环。
**饮用建议**：每天取10-15粒枸杞，用温水冲泡，可反复冲泡多次。也可搭配菊花、红枣等一起饮用，增强保健效果。
需要注意的是，虽然枸杞性平味甘，适合大多数人食用，但体质偏热或腹泻者应适量饮用，避免过量。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
